Her gün spor salonuna gitmek iyi mi? “Ne sıklıkla egzersiz yapmalısınız?” Sorusunun cevabı şu olabilir: “Her gün egzersiz yapabilirsiniz.” Çünkü düzenli egzersiz; kardiyovasküler sağlığı, düşük kan basıncını, iltihabı azaltır ve güçlü kemikleri garanti eder. Düzenli egzersiz beyin için de önemlidir. Haftada 6 gün fitness yapılır mı? Kas inşa etmek ve vücut kompozisyonunuzu değiştirmek istiyorsanız, haftada en az 4-6 gün egzersiz yapmanız gerekebilir. Bu, kuvvet antrenmanına (örn. ağırlık kaldırma) ve düzenli kas geliştirmeye daha fazla vurgu yapmak anlamına gelir. Spor salonuna kaç günde bir gidilir? Haftada 3-5 gün Çoğu insan için haftada 3-5 gün spor salonuna gitmek idealdir. Bu, vücut geliştirmenize,…
Yorum Bırak