Çinko eksikliği vücutta ne gibi belirtiler verir? Çinko eksikliğinin belirtileri nelerdir? İshal gibi görünen daha yaygın cilt değişiklikleri 2023 Magnezyum eksikliğinde vücutta neler olur? Magnezyum eksikliği iştahsızlık, kusma, saç dökülmesi ve yorgunluk, kas krampları, kalp ritim bozuklukları ve konsantrasyon güçlüğü gibi belirtilere yol açabildiği gibi zihinsel bulanıklık ve fibromiyalji gibi hastalıklara da yol açabiliyor. Magnezyum ve çinko en çok hangi besinlerde bulunur? Magnezyum açısından zengin besinler arasında; kaju, badem, fıstık ve kabak çekirdeği gibi kuruyemişler, muz, avokado, kayısı, şeftali, papaya ve böğürtlen gibi meyveler, ıspanak, kara lahana ve roka gibi sebzeler, fasulye ve kereviz, bitter çikolatalı süt ve yoğurt gibi…
Yorum Bırak