Her gün ip atlarsam ne olur? İp atlamak dakikada 10 kalori yakabilir ve ayrıca bacaklarınızı, kalçalarınızı, omuzlarınızı, karın kaslarınızı ve kollarınızı güçlendirir. Günde 10 dakikalık bir seans ortalama 200 kalori yakabilir. Tempolu yürüyüşten çok daha etkili olabilen ip atlamak, ideal bir kardiyo ve aerobik egzersizdir. İp atlamak kalça sıkılaştırır mı? 6- ALT BACAK KASLARINIZI GÜÇLENDİRİN İp atladığınızda bacaklarınızın koordineli hareketi kaslarınızı güçlendirir ve bu gerginlik kasları sıkılaştırarak baldır, kalça ve alt bacak kaslarınızı güçlendirir. Ayrıca düzenli egzersizle baldır kaslarınızı güçlendirebilirsiniz. IP atlayarak göbek erir mi? İp atlamak göbek yağını eritmeye yardımcı olur mu? Karın kasları ip atlarken kullanılan kaslar arasındadır.…
Yorum Bırak