Her gün kuru yemiş yenir mi? Aşırı fındık tüketimi aynı zamanda kanama riskini artırabilir ve bazı vitamin seviyelerini olumsuz etkileyebilir. Sağlıklı bir yaşam sürmek için fındıkları dengeli ve ölçülü bir şekilde tüketmek önemlidir. 1 Porsiyon Kuruyemiş Ne Kadar? 1 porsiyon kuruyemiş 30 gram olarak belirlenmiştir ki bu da yaklaşık bir avuç kuruyemişe denk gelmektedir. Kuruyemiş ne sıklıkla tüketilmeli? Bu nedenle 7 gramdan az tüketmemeye dikkat edilmelidir. Uzmanlar günlük 7 ila 59 gram kuruyemiş alımının ideal miktar olduğunu söylüyor. Bu, yaklaşık olarak bir avuç cevize denk geliyor. Bu miktarda kurabiyeyi günlük tüketirseniz, kurabiyelerin sağlık yararlarını deneyimleme şansına sahip olursunuz. Kuruyemiş hangi…
Yorum Bırak