Belim ağrıyor nasıl oturmalıyım? Doğru oturma pozisyonu: Otururken sırtınızı dik tutmak önceliğiniz olmalıdır. Omurganızın doğal hizalanmasını bozmadan dik durmanızı sağlayacak bir pozisyonda oturmalısınız. Oturduğunuz sandalyenin veya kanepenin bel bölgesine ekstra destek ekleyerek duruşunuzu daha sağlıklı hale getirebilirsiniz. Bel ağrısına hangi pozisyon iyi gelir? Diz altına yastık koymak sırt ağrısını hafifletir. Cenin pozisyonunda yatmak: Bel ve boyun sağlığı için ideal uyku pozisyonu yan yatma pozisyonudur. Bu pozisyonda dizlerin arasına yastık koyulabilir ve bacaklar karına doğru çekilerek bele binen baskı azaltılabilir. Bel ağrısına oturmak iyi gelir mi? Bel ağrısı için kısa süreli yatak istirahati, soğuk kompres veya buz torbası kullanımı, ısıtma yastığı…
Yorum Bırak