Hamilelik yogası ne zaman başlanmalı? Tekrar hatırlatmak gerekirse; Hamilelik yogasına başlamak için fiziksel ve ruhsal sağlığın tam olması gerekir. Buna göre yogaya doktor onayıyla başlanmalıdır. Doktorlar anne adaylarının hamileliğin 12. haftasından itibaren hamilelik yogasına başlayabileceğini söylüyor. Hamilelikte egzersiz ne işe yarar? Hamilelik boyunca düzenli bir yoga programıyla; anne adayının fiziksel durumu korunur. Duruş bozuklukları en aza indirilir. Solunum ve dolaşım sistemleri güçlendirilir. Mide bulantısını giderebilir, karın kaslarını yeniden yapılandırabilir ve omurgadaki değişiklikleri sağlayabilir ve doğumu kolaylaştırabilir. Prenatal yoga nedir? Hamilelik yogası, hamileliğinizi daha konforlu hale getirmeyi ve vücudu doğum için hazırlamayı amaçlayan güvenilir bir egzersiz sistemidir. Hamileliğin farklı evrelerinde sizi…
Yorum Bırak